ダイエット中食べる”べき”スイーツ 5選
こんにちは、FitnessInLife.shopです。今回はダイエット中にオススメしたいスイーツを5つご紹介していきたいと思います。
ダイエットの時、1番最初に気にするのはカロリー。しかしながら実はそのカロリーが何によって構成されているかが1番重要。
端的に糖質オフといえでも、人工甘味料をはじめ、合成添加物を使用した食べ物では腸内フローラが乱れたれり、インスンリンの感受性が悪くなるとされる研究もあり、ダイエットには不向きとなり得ます。
今回ピックアップする5品目は、
✔️ 合成添加物不使用
︎︎✔️ 血糖値（低GI）
︎︎✔️ 腸内環境
︎︎✔️ 必須脂肪酸
︎︎✔️ ビタミン・ミネラル
こうしたダイエットに重要なポイントが抑えられており、尚且つ脂肪になりにくい栄養素でカロリーが構成されているかがノミネートの必須要件となっております。
�� ザイテンバッハ プロテインバー
文句なし、最強のダイエットスイーツの称号を与えたいザイテンバッハのプロテインバーは
・たんぱく質
・フラクトオリゴ糖（白砂糖不使用）
・必須脂肪酸（アマニ、ポピーシードオイル）
と、ダイエットに必要不可欠なものばかり。
しかもグルテンフリーな上に食物繊維12g以上(1日に必要な3/4相当量)で腸内環境の改善をサポートし、痩せやすい身体作りに貢献。
日本マタニティフード協会にも認証さており、ダイエット中の有無に関わらず
毎日のコンディショニングのためにもお召し上がりいただきたいダイエットスイーツです。
ザイテンバッハ 商品詳細
�� ながいき村 干し芋
干し芋の糖は低GIで食物繊維が豊富。
100gで1日に必要な3分の1（5g）が摂取可能。
また、糖質をエネルギーに変換する、ダイエットに重要なビタミンB1も豊富に含まれています。
特筆すべきはカリウム含有量。
干し芋に含まれているカリウムは同じ量のご飯の540倍‼︎
むくみ対策にも最適ですね。
ながいき村の干し芋は最適な砂地の土壌で丹精込めて美味しく作られています。
サツマイモの品種は、甘味が強く人気の高い「紅はるか」と、噛めば噛むほど甘くなる昔ながらでどこか懐かしい「玉豊」を使用。
そんなこだわりの干し芋を是非ダイエット中でも安心してお召し上がりいただきたいです。
ながいき村 干し芋 商品詳細
�� エナジーオーツスナック
エナジーオーツスナックの主成分はオートミール（オーツ麦）。
発酵性食物繊維を含むオーツ麦は血糖値の上昇を抑える点からダイエットにピッタリです！
糖の代謝に重要なビタミンB1は白米100gと比べ2.5倍、脂質の代謝に重要なビタミンB2は4倍も含まれています。また、カロリー消費を促し痩せやすい身体作りに必要な鉄分は5倍となります。疲労回復や、肌や皮膚、髪の毛の健康を維持する効果が期待できるビオチンの含有に至っては9倍！ダイエットだけでなく美容とためになる栄養素がとても豊富です。
イギリスの工房で職人さんにより手作りで丹念により焼き上げられエナジーオーツスナックはビーガン・ベジタリアン仕様。身体のアルカライズという側面からも
痩せやすい身体作りを貢献してくれます
日本マタニティーフード協会にも推奨される安心・安全なエナジーオーツスナック。
ダイエットを促進するだけでなく、美容や長時間のエネルギー供給源としても活用したい必須アイテムと言えます。
エナジーオーツスナック 商品詳細
�� ギルトフリークッキー檸檬ジンジャー
小麦粉よりもGI値の低い米粉を使用したグルテンフリークッキー。
主成分の１つである”おから”は不溶性食物繊維を多く含んでおります。
また、大豆イソフラボンはインスリン感受性が上げ、インスリンが適量でよく効くように働きかけてくれるので肥満を抑える身体作りをサポートしてくれます。
悪玉コレステロールを減らし、血中の脂質代謝を正常に近づける作用もあり、老若男女問わずおすすめのアイテムです。
ギルトフリークッキー檸檬ジンジャー 商品詳細
�� SUYAKKI フルーツミックス
ノンフライ＆ノンオイル、合成添加物・着色料・保存料不使用のフルーツチップス。
果糖はちょっと、、、とダイエット中のフルーツを敬遠する方も少なくありません。
しかしフルーツにフラクトオリゴ糖のように痩せやすい身体作りのための腸内ケアにとっても重要な栄養素が含まれています。
また、フルーツといえばビタミン・ミネラル。
前述したビタミンBはもちろんのこと、ビタミンCもダイエットにはとても効果的。
ビタミンCには細胞の代謝を上げて、無駄なエネルギーが蓄積されるのを防ぐという作用がある一方で、脂肪細胞に対してエネルギーとなるブドウ糖（グルコース）を取り入れるのを防ぐという作用もあります。
そんなビタミンCが豊富に含まれるオレンジもSUYAKKIフルーツミックスには含まれています。
是非ダイエット中の味方としてお試しください。
SUYAKKI フルーツミックス 商品詳細
まとめ
いかがだったでしょうか？
今回はダイエット中にオススメしたいスイーツ5選をご紹介しました。
カロリーではなくダイエットに有用な栄養素を含み、脂肪になりにくく尚且つ健康で美味しいスイーツを是非お試しください‼︎
